健康管理は、食事の管理から。白菜と春菊トマト煮のナトリウムの内訳

白菜と春菊トマト煮のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.7%）
• ホールトマト（缶詰） （17.7%）
• 春菊 （3.8%）
• 白菜 （0.98%）
• 豚ロース （0.69%）
• その他 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	76.7	%
ホールトマト（缶詰）	大0.5缶	540	mg	17.7	%
春菊	中2束	117	mg	3.8	%
白菜	中・葉5枚	30	mg	0.98	%
豚ロース	0.5人前	21	mg	0.69	%
はちみつ	大さじ1杯	1.5	mg	0.05	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0.54	mg	0.02	%
ワイン（赤）	グラス0.1杯	0.2	mg	0.01	%