健康管理は、食事の管理から。ごぼうとトリの混ぜご飯の炭水化物の内訳

ごぼうとトリの混ぜご飯の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （91.6%）
• ごぼう （8.1%）
• 薄口しょうゆ （0.25%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1杯	51.9	g	91.6	%
ごぼう	1人前	4.6	g	8.1	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.14	g	0.25	%
若鶏モモ	中0.1枚	0	g	0	%