健康管理は、食事の管理から。ごぼうとトリの混ぜご飯の栄養バランスを見てみよう

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ごぼうとトリの混ぜご飯の詳細

ごぼうとトリの混ぜご飯

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 315.7 kcal
 
15.3%
 内訳
＊炭水化物 56.7 g
 
15.7%
 内訳
＊タンパク質 9 g
 
8.7%
 内訳
＊ナトリウム 138 mg
 
4.3%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 223 mg
 
7.4%
 内訳
＊カルシウム 19.9 mg
 
0.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 1.6 mg
 
5.3%
 内訳
＊ビタミンA 11.7 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.1 μg
 
4.1%
 内訳
＊ビタミンC 1.8 mg
 
1.8%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
 内訳
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 15.9 μg
 
24.4%
 内訳
＊葉酸 28.5 μg
 
2.8%
 内訳
＊コレステロール 29.4 mg
 
4.5%
 内訳
＊食物繊維 2.1 g
 
10.5%
 内訳
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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