健康管理は、食事の管理から。大根の土佐つけの炭水化物の内訳

大根の土佐つけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （55%）
• 本みりん （29%）
• 薄口しょうゆ （11%）
• 昆布だし （4%）
• 穀物酢 （0.86%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ3cm	4.9	g	55	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	29	%
薄口しょうゆ	大さじ0.7杯	0.98	g	11	%
昆布だし	0.2カップ	0.36	g	4	%
穀物酢	大さじ0.2杯	0.08	g	0.86	%
かつお節	小0.2パック	0.01	g	0.07	%