健康管理は、食事の管理から。ごぼうサラダのビタミンKの内訳

ごぼうサラダのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （56.5%）
• マヨネーズ （43.5%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中0.5本	25.5	μg	56.5	%
マヨネーズ	大さじ1杯	19.6	μg	43.5	%
ごぼう	1人前	0	μg	0	%