健康管理は、食事の管理から。焼きビーフンのエネルギーの内訳

焼きビーフンのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ビーフン （55.3%）
• 干しエビ （8.5%）
• オイスターソース （7.8%）
• 玉ねぎ （5.6%）
• にんじん （5.4%）
• その他 （17.24%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ビーフン	0.2人前	75.4	kcal	55.3	%
干しエビ	5g	11.7	kcal	8.5	%
オイスターソース	10g	10.7	kcal	7.8	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	5.6	%
にんじん	20g	7.4	kcal	5.4	%
鶏ガラだし	100g	7	kcal	5.1	%
キャベツ	葉0.5枚	5.8	kcal	4.2	%
ごま油	0.5g	4.6	kcal	3.4	%
ピーマン	20g	4.4	kcal	3.2	%
薄口しょうゆ	2g	1.1	kcal	0.79	%
こしょう	2振り	0.76	kcal	0.55	%
食塩	0.5g	0	kcal	0	%