健康管理は、食事の管理から。ピーマンの肉詰の炭水化物の内訳

ピーマンの肉詰の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ケチャップ （50.2%）
• ピーマン （18.2%）
• 玉ねぎ （14.7%）
• 乾燥パン粉 （9%）
• ホールトマト（缶詰） （4.5%）
• その他 （3.42%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ケチャップ	大さじ5杯	24.7	g	50.2	%
ピーマン	中5個	8.9	g	18.2	%
玉ねぎ	80g	7.2	g	14.7	%
乾燥パン粉	7g	4.4	g	9	%
ホールトマト（缶詰）	50g	2.2	g	4.5	%
ウスターソース	5g	1.3	g	2.7	%
牛ミンチ	50g	0.25	g	0.51	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.14	%
卵	M0.25個	0.03	g	0.07	%
植物油	3g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
豚ミンチ	50g	0	g	0	%