健康管理は、食事の管理から。ピザパイの亜鉛の内訳

ピザパイの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• チェダーチーズ （30.9%）
• ゴーダチーズ （27.8%）
• カマンベールチーズ （21.6%）
• ボンレスハム （9.3%）
• パイ生地 （5.8%）
• その他 （4.6%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

チェダーチーズ	６切り1切れ	0.8	mg	30.9	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.72	mg	27.8	%
カマンベールチーズ	６切り1切れ	0.56	mg	21.6	%
ボンレスハム	中1枚	0.24	mg	9.3	%
パイ生地	10人分	0.15	mg	5.8	%
ドライソーセージ	中1枚	0.12	mg	4.6	%