健康管理は、食事の管理から。バーベキューのナトリウムの内訳

バーベキューのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ホタテ貝 （39.8%）
• ウインナーソーセージ （30.2%）
• サザエ （14.9%）
• 牛タン （6.2%）
• 和牛モモ （4.6%）
• その他 （4.3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ホタテ貝	中6個	384	mg	39.8	%
ウインナーソーセージ	中2本	292	mg	30.2	%
サザエ	中1.5個	144	mg	14.9	%
牛タン	1人前	60	mg	6.2	%
和牛モモ	1人前	44	mg	4.6	%
和牛肩ロース	1人前	42	mg	4.3	%