健康管理は、食事の管理から。バーベキューの栄養バランスを見てみよう

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バーベキューの詳細

材料

＊ウインナーソーセージ 中2本 128 kcal
＊牛タン 1人前 269 kcal
＊和牛肩ロース 1人前 411 kcal
＊サザエ 中1.5個 53.4 kcal
＊ホタテ貝 中6個 86.4 kcal
＊和牛モモ 1人前 246 kcal
    1194.2 kcal
バーベキュー

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1194.2 kcal
 
55.3%
 内訳
＊炭水化物 4.3 g
 
1.1%
 内訳
＊タンパク質 81 g
 
75%
 内訳
＊ナトリウム 966 mg
 
30.6%
 内訳
＊脂質 89.3 g
 
149%
 内訳
＊カリウム 1314 mg
 
43.8%
 内訳
＊カルシウム 54.4 mg
 
2.3%
 内訳
＊鉄 7.6 mg
 
19%
 内訳
＊亜鉛 16.5 mg
 
55%
 内訳
＊ビタミンA 60.2 μgRE
 
2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.5 mg
 
45.4%
 内訳
＊ビタミンB2 1.1 mg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.9 mg
 
1.5%
 内訳
＊ビタミンB12 23.3 μg
 
970.8%
 内訳
＊ビタミンC 13.2 mg
 
13.2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 3.8 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンK 25.4 μg
 
39%
 内訳
＊葉酸 135 μg
 
13.5%
 内訳
＊コレステロール 408 mg
 
62.7%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 2.5 g
 
31.2%
 内訳


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