健康管理は、食事の管理から。かぼちゃのクリーム煮１のナトリウムの内訳

かぼちゃのクリーム煮１のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ビーフシチュー（レトルト） （72.7%）
• にんじん （9.4%）
• 大根（根） （8.5%）
• 低脂肪乳 （7.8%）
• かぼちゃ （0.81%）
• その他 （0.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ビーフシチュー（レトルト）	1人前	580	mg	72.7	%
にんじん	中1.5本	75	mg	9.4	%
大根（根）	中・厚さ10cm	68	mg	8.5	%
低脂肪乳	コップ0.5杯	62.1	mg	7.8	%
かぼちゃ	650g	6.5	mg	0.81	%
玉ねぎ	中1.5玉	5.7	mg	0.71	%
スナップえんどう	4人前	1	mg	0.13	%