健康管理は、食事の管理から。味噌汁（大根葉人参椎茸玉ねぎ）のナトリウムの内訳

味噌汁（大根葉人参椎茸玉ねぎ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （77.6%）
• カツオだし （16%）
• 大根（葉） （3.6%）
• にんじん （2.5%）
• 玉ねぎ （0.15%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	77.6	%
カツオだし	4カップ	160	mg	16	%
大根（葉）	中15本	36	mg	3.6	%
にんじん	中0.5本	25	mg	2.5	%
玉ねぎ	中0.4玉	1.5	mg	0.15	%
生しいたけ	中3個	0.9	mg	0.09	%