健康管理は、食事の管理から。味噌汁（もやし大根葉わかめ）のナトリウムの内訳

味噌汁（もやし大根葉わかめ）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （71.7%）
• カットワカメ （17.6%）
• カツオだし （9.9%）
• 大根（葉） （0.59%）
• 緑豆もやし （0.25%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1.5杯	1161	mg	71.7	%
カットワカメ	3人前	285	mg	17.6	%
カツオだし	4カップ	160	mg	9.9	%
大根（葉）	中4本	9.6	mg	0.59	%
緑豆もやし	5人前	4	mg	0.25	%