健康管理は、食事の管理から。塩鍋２のナトリウムの内訳

塩鍋２のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 鶏ガラだし （48.6%）
• 若鶏モモ （33.5%）
• チンゲン菜 （10.4%）
• 白菜 （3.9%）
• 絹ごし豆腐 （3.1%）
• その他 （0.62%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

鶏ガラだし	5カップ	300	mg	48.6	%
若鶏モモ	350g	207	mg	33.5	%
チンゲン菜	中2株	64	mg	10.4	%
白菜	中・葉4枚	24	mg	3.9	%
絹ごし豆腐	270g	18.9	mg	3.1	%
玉ねぎ	中1玉	3.8	mg	0.62	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%