健康管理は、食事の管理から。冬瓜の煮もののナトリウムの内訳

冬瓜の煮もののナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （47.8%）
• 薄口しょうゆ （46.3%）
• 芝エビ （5.1%）
• みりん風調味料 （0.5%）
• 冬瓜 （0.33%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	47.8	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	46.3	%
芝エビ	中10尾	125	mg	5.1	%
みりん風調味料	大さじ1杯	12.2	mg	0.5	%
冬瓜	800g	8	mg	0.33	%
料理酒	大さじ1杯	0.15	mg	0.01	%