健康管理は、食事の管理から。味噌汁（冬瓜ワカメ豆腐）の食物繊維の内訳

味噌汁（冬瓜ワカメ豆腐）の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 冬瓜 （40.1%）
• 豆みそ （36.1%）
• カットワカメ （14.6%）
• 絹ごし豆腐 （9.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

冬瓜	3人前	2	g	40.1	%
豆みそ	大さじ1.5杯	1.8	g	36.1	%
カットワカメ	2人前	0.71	g	14.6	%
絹ごし豆腐	普通サイズ0.5丁	0.45	g	9.2	%
カツオだし	4カップ	0	g	0	%