健康管理は、食事の管理から。もやしの卵あんかけの食塩相当量の内訳

もやしの卵あんかけの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （77.6%）
• カニかまぼこ （11.8%）
• 卵 （7.7%）
• 中華だし （3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ2杯	5.2	g	77.6	%
カニかまぼこ	3本	0.79	g	11.8	%
卵	M3個	0.52	g	7.7	%
中華だし	1カップ	0.2	g	3	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
片栗粉	大さじ1杯	0	g	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ6杯	0	g	0	%
穀物酢	大さじ1杯	0	g	0	%
枝豆	3人前	0	g	0	%
緑豆もやし	200g	0	g	0	%