健康管理は、食事の管理から。豚ロースの春野菜がけの炭水化物の内訳

豚ロースの春野菜がけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• たけのこ （52.9%）
• オイスターソース （25.7%）
• チンゲン菜 （11.3%）
• 生しいたけ （5.2%）
• 豚ロース （4.9%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

たけのこ	中1個	7.5	g	52.9	%
オイスターソース	大さじ1杯	3.7	g	25.7	%
チンゲン菜	中0.8株	1.6	g	11.3	%
生しいたけ	中1個	0.74	g	5.2	%
豚ロース	3.5人前	0.7	g	4.9	%