健康管理は、食事の管理から。もやしの卵あんかけの炭水化物の内訳

もやしの卵あんかけの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （39.1%）
• 片栗粉 （17.9%）
• 枝豆 （14.6%）
• 緑豆もやし （11.4%）
• 濃口しょうゆ （8%）
• その他 （8.99%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	小さじ6杯	17.9	g	39.1	%
片栗粉	大さじ1杯	8.2	g	17.9	%
枝豆	3人前	6.7	g	14.6	%
緑豆もやし	200g	5.2	g	11.4	%
濃口しょうゆ	大さじ2杯	3.6	g	8	%
カニかまぼこ	3本	3.3	g	7.3	%
卵	M3個	0.39	g	0.85	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	0.84	%
ごま油	小さじ3杯	0	g	0	%
中華だし	1カップ	0	g	0	%