健康管理は、食事の管理から。ｷﾑﾁとｷｭｳﾘの和え物の炭水化物の内訳

ｷﾑﾁとｷｭｳﾘの和え物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜（キムチ） （54.1%）
• きゅうり （30.8%）
• 濃口しょうゆ （12.5%）
• 穀物酢 （2.6%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜（キムチ）	100g	7.9	g	54.1	%
きゅうり	中1本	4.5	g	30.8	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	12.5	%
穀物酢	大さじ1杯	0.38	g	2.6	%