健康管理は、食事の管理から。えびとピーマンのマヨケチャ炒めの炭水化物の内訳

えびとピーマンのマヨケチャ炒めの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ピーマン （41.8%）
• ケチャップ （28.9%）
• 玉ねぎ （26.7%）
• ブラックタイガー （1.8%）
• マヨネーズ （0.93%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ピーマン	中12個	21.4	g	41.8	%
ケチャップ	大さじ3杯	14.8	g	28.9	%
玉ねぎ	中0.8玉	13.7	g	26.7	%
ブラックタイガー	300g	0.9	g	1.8	%
マヨネーズ	大さじ2杯	0.48	g	0.93	%