健康管理は、食事の管理から。水炊きの食物繊維の内訳

水炊きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• ラーメン（ゆで） （50.9%）
• 真昆布 （29.5%）
• キャベツ （19.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ラーメン（ゆで）	1玉	2.3	g	50.9	%
真昆布	1人前	1.4	g	29.5	%
キャベツ	葉1枚	0.9	g	19.6	%
若鶏モモ	100g	0	g	0	%