健康管理は、食事の管理から。キノコソースのビタミンB12の内訳

キノコソースのビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• ウインナーソーセージ （51.8%）
• 低脂肪乳 （47.1%）
• バター （1%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

ウインナーソーセージ	中3本	0.66	μg	51.8	%
低脂肪乳	150g	0.6	μg	47.1	%
バター	大さじ1杯	0.01	μg	1	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
ぶなしめじ	30g	0	μg	0	%
生しいたけ	35g	0	μg	0	%
エノキダケ	45g	0	μg	0	%