健康管理は、食事の管理から。ピザの炭水化物の内訳

ピザの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （78.4%）
• トマトソース （9.5%）
• 砂糖（上白糖） （3.7%）
• 玉ねぎ （3.3%）
• パン酵母 （3.2%）
• その他 （1.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	30g	21.2	g	78.4	%
トマトソース	30g	2.6	g	9.5	%
砂糖（上白糖）	1g	0.99	g	3.7	%
玉ねぎ	10g	0.9	g	3.3	%
パン酵母	2g	0.86	g	3.2	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	0.28	g	1	%
黒こしょう	2振り	0.13	g	0.49	%
パルメザンチーズ	大さじ1杯	0.11	g	0.42	%
食塩	1g	0	g	0	%