健康管理は、食事の管理から。ポークステーキのナトリウムの内訳

ポークステーキのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （97.5%）
• 豚ロース （2.5%）
• ニンニク （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ0.5杯	1170	mg	97.5	%
豚ロース	70g	29.4	mg	2.5	%
ニンニク	5g	0.45	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
オリーブオイル	4g	0	mg	0	%