健康管理は、食事の管理から。肉詰めピーマンのタンパク質の内訳

肉詰めピーマンのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 牛ミンチ （40.8%）
• 豚ミンチ （39.9%）
• ニラ （8.4%）
• 焼麩 （6.9%）
• ピーマン （3.4%）
• その他 （0.65%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

牛ミンチ	20g	3.8	g	40.8	%
豚ミンチ	20g	3.7	g	39.9	%
ニラ	30g	0.78	g	8.4	%
焼麩	中5個	0.64	g	6.9	%
ピーマン	中1個	0.32	g	3.4	%
ウスターソース	5g	0.05	g	0.54	%
こしょう	1振り	0.01	g	0.11	%
植物油	5g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%