健康管理は、食事の管理から。焼きうどんのナトリウムの内訳

焼きうどんのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• うどん（ゆで） （58.6%）
• めんつゆ（ストレート） （38.1%）
• 豚バラ （2.3%）
• にんじん （0.49%）
• かつお節 （0.25%）
• その他 （0.32%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

うどん（ゆで）	2玉	600	mg	58.6	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	390	mg	38.1	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.3	%
にんじん	20g	5	mg	0.49	%
かつお節	小0.5パック	2.6	mg	0.25	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.24	%
玉ねぎ	30g	0.6	mg	0.06	%
ピーマン	20g	0.2	mg	0.02	%
植物油	大さじ0.5杯	0	mg	0	%