健康管理は、食事の管理から。コーヒー　砂糖２，ミルクのカリウムの内訳

コーヒー　砂糖２，ミルクのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• コーヒー （97.7%）
• コーヒーミルク（フレッシュ） （2.3%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

コーヒー	カップ1杯	104	mg	97.7	%
コーヒーミルク（フレッシュ）	普通サイズ1個	2.5	mg	2.3	%
角砂糖	中2個	0	mg	0	%