健康管理は、食事の管理から。カツ煮のエネルギーの内訳

カツ煮のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 豚ロース （59.8%）
• 卵 （29.5%）
• 玉ねぎ （8.2%）
• めんつゆ（ストレート） （2.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

豚ロース	200g	526	kcal	59.8	%
卵	M4個	260	kcal	29.5	%
玉ねぎ	中1玉	72.2	kcal	8.2	%
めんつゆ（ストレート）	50g	22	kcal	2.5	%