健康管理は、食事の管理から。鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅干し)のエネルギーの内訳

鶏そぼろ混ぜおにぎり(梅干し)のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （90.1%）
• でんぶ （8.5%）
• 梅干し （1%）
• 焼きのり （0.43%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	88g	148	kcal	90.1	%
でんぶ	5g	13.9	kcal	8.5	%
梅干し	中0.5個	1.7	kcal	1	%
焼きのり	大0.125枚	0.71	kcal	0.43	%