健康管理は、食事の管理から。卵入り納豆掛ご飯-3のエネルギーの内訳

卵入り納豆掛ご飯-3のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （63.1%）
• 納豆 （25.6%）
• 卵 （11.3%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	176g	296	kcal	63.1	%
納豆	60g	120	kcal	25.6	%
卵	35g	52.9	kcal	11.3	%