健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みのナトリウムの内訳

もつ煮込みのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （95.1%）
• ヒモ（牛） （2.8%）
• 木綿豆腐 （1.6%）
• 板こんにゃく （0.37%）
• わけぎ （0.04%）
• その他 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	95.1	%
ヒモ（牛）	30g	23.1	mg	2.8	%
木綿豆腐	100g	13	mg	1.6	%
板こんにゃく	30g	3	mg	0.37	%
わけぎ	中1本	0.3	mg	0.04	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	0.12	mg	0.01	%