健康管理は、食事の管理から。味噌汁　なめことわかめのナトリウムの内訳

味噌汁　なめことわかめのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豆みそ （82.1%）
• カツオ昆布だし （7.2%）
• 乾燥ワカメ （7%）
• 乾燥ワカメ （3.5%）
• なめこ （0.11%）
• その他 （0.05%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	774	mg	82.1	%
カツオ昆布だし	1カップ	68	mg	7.2	%
乾燥ワカメ	1人前	66	mg	7	%
乾燥ワカメ	0.5人前	33	mg	3.5	%
なめこ	35g	1.1	mg	0.11	%
油揚げ	5g	0.5	mg	0.05	%
長ネギ	7g	0	mg	0	%