健康管理は、食事の管理から。野菜炒めの食物繊維の内訳

野菜炒めの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （41.5%）
• 大豆もやし （35.4%）
• にんじん （23.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1.5枚	1.4	g	41.5	%
大豆もやし	1人前	1.2	g	35.4	%
にんじん	30g	0.75	g	23.1	%
濃口しょうゆ	2g	0	g	0	%
中華だし	50g	0	g	0	%
豚ロース	80g	0	g	0	%