健康管理は、食事の管理から。のりたまおにぎり（梅干)の食物繊維の内訳

のりたまおにぎり（梅干)の食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 米・もち米 （40%）
• 梅干し （34.3%）
• 焼きのり （25.7%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	0.21	g	40	%
梅干し	中0.5個	0.18	g	34.3	%
焼きのり	大0.125枚	0.14	g	25.7	%
でんぶ	大さじ1杯	0	g	0	%