健康管理は、食事の管理から。もつ煮込みの食塩相当量の内訳

もつ煮込みの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 豆みそ （97%）
• ヒモ（牛） （3%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

豆みそ	大さじ1杯	2	g	97	%
ヒモ（牛）	30g	0.06	g	3	%
木綿豆腐	100g	0	g	0	%
一味唐辛子	大さじ0.5杯	0	g	0	%
わけぎ	中1本	0	g	0	%
板こんにゃく	30g	0	g	0	%