健康管理は、食事の管理から。のりたまおにぎり（梅干)の炭水化物の内訳

のりたまおにぎり（梅干)の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （84.3%）
• でんぶ （13.5%）
• 梅干し （1.7%）
• 焼きのり （0.54%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並0.5杯	26	g	84.3	%
でんぶ	大さじ1杯	4.2	g	13.5	%
梅干し	中0.5個	0.53	g	1.7	%
焼きのり	大0.125枚	0.17	g	0.54	%