健康管理は、食事の管理から。粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳の炭水化物の内訳

粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （78.8%）
• ゴマ （20.3%）
• 寒天 （0.83%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	7.1	g	78.8	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	20.3	%
寒天	5g	0.08	g	0.83	%