健康管理は、食事の管理から。粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳の栄養バランスを見てみよう

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粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳の詳細

材料

＊豆乳（無調整） コップ1杯 106 kcal
＊寒天 5g 0.15 kcal
＊ゴマ 大さじ1杯 57.8 kcal
    163.8 kcal
粉寒天と黒ごま入り特濃豆乳

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 163.8 kcal
 
8.5%
 内訳
＊炭水化物 9 g
 
2.6%
 内訳
＊タンパク質 10.3 g
 
10.7%
 内訳
＊ナトリウム 4.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊脂質 9.8 g
 
18.3%
 内訳
＊カリウム 477 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 155 mg
 
6.7%
 内訳
＊鉄 3.7 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 1.2 mg
 
4%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
18.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.2 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 9.9 μg
 
15.2%
 内訳
＊葉酸 73.7 μg
 
7.3%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 1.6 g
 
8%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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