健康管理は、食事の管理から。とんこつラーメンの炭水化物の内訳

とんこつラーメンの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• ラーメン（生） （85.6%）
• きゅうり （5.8%）
• 味付けのり （2.7%）
• 焼き豚 （2.6%）
• ゴマ （2.4%）
• その他 （0.97%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

ラーメン（生）	1玉	66.8	g	85.6	%
きゅうり	中1本	4.5	g	5.8	%
味付けのり	5g	2.1	g	2.7	%
焼き豚	中4枚	2	g	2.6	%
ゴマ	大さじ1杯	1.8	g	2.4	%
長ネギ	10g	0.72	g	0.92	%
唐辛子	中1本	0.04	g	0.05	%