健康管理は、食事の管理から。豆腐サラダ（サウザン）のナトリウムの内訳

豆腐サラダ（サウザン）のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥ワカメ （75.7%）
• サウザンアイランド （22.5%）
• 木綿豆腐 （1.3%）
• トマト （0.41%）
• きゅうり （0.04%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥ワカメ	10g	660	mg	75.7	%
サウザンアイランド	大さじ1杯	196	mg	22.5	%
木綿豆腐	普通サイズ0.3丁	11.7	mg	1.3	%
トマト	中1個	3.6	mg	0.41	%
きゅうり	中0.25本	0.38	mg	0.04	%