健康管理は、食事の管理から。トマトと野菜のスープのコレステロールの内訳

トマトと野菜のスープのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （81.5%）
• 若鶏ササミ （18.1%）
• ナス （0.32%）
• カレー粉 （0.04%）
• ひじき （0.02%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	M1個	181	mg	81.5	%
若鶏ササミ	60g	40.2	mg	18.1	%
ナス	中1本	0.7	mg	0.32	%
カレー粉	大さじ0.2杯	0.1	mg	0.04	%
ひじき	1人前	0.05	mg	0.02	%
昆布だし	1カップ	0	mg	0	%
チンゲン菜	中1株	0	mg	0	%
大根（葉）	中10本	0	mg	0	%
かぶ（葉）	カブ4個分	0	mg	0	%
トマト	中1個	0	mg	0	%
かぶ（根）	小4個	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0.3杯	0	mg	0	%
カットワカメ	5人前	0	mg	0	%