健康管理は、食事の管理から。にんじんとピーマン蒸しのナトリウムの内訳

にんじんとピーマン蒸しのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （96.4%）
• ピーマン （3.4%）
• ゴマ （0.19%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	40g	10	mg	96.4	%
ピーマン	中1個	0.35	mg	3.4	%
ゴマ	大さじ0.1杯	0.02	mg	0.19	%