健康管理は、食事の管理から。グレープフルーツピールの炭水化物の内訳

グレープフルーツピールの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 砂糖（上白糖） （62.8%）
• 黒糖 （19%）
• グレープフルーツ （18.2%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

砂糖（上白糖）	10g	9.9	g	62.8	%
黒糖	小さじ1杯	3	g	19	%
グレープフルーツ	30g	2.9	g	18.2	%