健康管理は、食事の管理から。豆腐とかにのハンバーグの炭水化物の内訳

豆腐とかにのハンバーグの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 生パン粉 （37.4%）
• カニかまぼこ （21.7%）
• 砂糖（上白糖） （17.5%）
• 玉ねぎ （10.1%）
• 木綿豆腐 （9.4%）
• その他 （4.01%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

生パン粉	40g	19	g	37.4	%
カニかまぼこ	10本	11	g	21.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ3杯	8.9	g	17.5	%
玉ねぎ	中0.3玉	5.1	g	10.1	%
木綿豆腐	普通サイズ1丁	4.8	g	9.4	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	3.6	%
こしょう	3振り	0.21	g	0.41	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%