健康管理は、食事の管理から。とまとさらだの葉酸の内訳

とまとさらだの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• ミニトマト （77%）
• チンゲン菜 （9.1%）
• プロセスチーズ （6.7%）
• 大葉 （6%）
• カットワカメ （1.2%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

ミニトマト	大8個	56	μg	77	%
チンゲン菜	10g	6.6	μg	9.1	%
プロセスチーズ	18g	4.9	μg	6.7	%
大葉	葉4枚	4.4	μg	6	%
カットワカメ	5人前	0.9	μg	1.2	%
米酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%