健康管理は、食事の管理から。やきそばのナトリウムの内訳

やきそばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ウスターソース （65.4%）
• 焼きそば麺（蒸し） （31.6%）
• 豚バラ （2.9%）
• キャベツ （0.12%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ウスターソース	大さじ1杯	528	mg	65.4	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	255	mg	31.6	%
豚バラ	50g	23.5	mg	2.9	%
キャベツ	20g	1	mg	0.12	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%