健康管理は、食事の管理から。チョコレートケーキのコレステロールの内訳

チョコレートケーキのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵黄 （55.1%）
• クリームチーズ （39%）
• 生クリーム（ホイップ） （5.2%）
• ビスケット （0.59%）
• 卵白 （0.08%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵黄	M0.1個分	28	mg	55.1	%
クリームチーズ	大さじ1杯	19.8	mg	39	%
生クリーム（ホイップ）	小スプーン0.5杯	2.7	mg	5.2	%
ビスケット	1枚	0.3	mg	0.59	%
卵白	M0.1個分	0.04	mg	0.08	%
ココア	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
コーヒー	カップ0.5杯	0	mg	0	%
グラニュー糖	スティックシュガー1本	0	mg	0	%