健康管理は、食事の管理から。トマト煮込みハンバーグの食塩相当量の内訳

トマト煮込みハンバーグの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• ホールトマト（缶詰） （32.1%）
• 食塩 （28.4%）
• 固形コンソメ （24.8%）
• 乾燥パン粉 （4.1%）
• 卵 （3.9%）
• その他 （6.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

ホールトマト（缶詰）	大0.1缶	0.28	g	32.1	%
食塩	0.25g	0.25	g	28.4	%
固形コンソメ	固形0.1個	0.22	g	24.8	%
乾燥パン粉	3g	0.04	g	4.1	%
卵	M0.2個	0.03	g	3.9	%
豚ミンチ	25g	0.03	g	2.9	%
牛ミンチ	25g	0.03	g	2.9	%
牛乳	7g	0.01	g	0.8	%
こしょう	0.5振り	0	g	0	%
植物油	大さじ0.25杯	0	g	0	%
ナツメグ	0.25g	0	g	0	%
玉ねぎ	中0.1玉	0	g	0	%