健康管理は、食事の管理から。そばのナトリウムの内訳

そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （95.3%）
• カツオ昆布だし （2.1%）
• 卵 （1.9%）
• にんじん （0.31%）
• そば（生） （0.27%）
• その他 （0.15%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	1539	mg	95.3	%
カツオ昆布だし	100g	34	mg	2.1	%
卵	M0.5個	30.1	mg	1.9	%
にんじん	20g	5	mg	0.31	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.27	%
若鶏ササミ	中0.2枚	2.2	mg	0.13	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.02	%